Góc tư vấn

5 cách giữ sức khỏe trong mùa hè tươi khỏe

  • Danh mục: Góc tư vấn

Cơ thể của bạn thật khó thích nghi trong những ngày nắng nóng kéo dài như hiện tại và nắng nóng chính là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt những vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, mỗi chúng ta cần có những trang bị và hành động để duy trì và bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng theo 5 cách mà nước muối sinh lý SATBB chia sẻ dưới đây.

 

Mùa hè bạn cần có một chế độ ăn hợp lý

 

1. Chú ý đến chế độ ăn uống

Ăn uống có vai trò hết sức quan trọng đến sức khỏe của bạn. Do đó, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ hằng ngày của mình. Để giúp bạn nạp được chất chống ô xy hóa, ngăn ngừa được những tổn thương do các mô, nguy cơ mắc bệnh do thời tiết và thời tiết thì nhất thiết mỗi ngày bạn nên uống một cốc nước chanh hoặc một cốc nước quất hay là nước ép dâu tây.

 

2. Vệ sinh răng miệng hàng ngày

Răng miệng khỏe mạnh là điều kiện đem đến cho bạn một sức khỏe tươi trẻ. Chính vì vậy, việc vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn là hết sức quan trọng. Tốt nhất, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày, sử dụng chỉ khoa và nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để làm sạch những mảng bám, vi khuẩn, thức ăn còn dính ở các kẽ răng.

 

3. Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Mùa hè nắng nóng cũng là lúc bạn cần thay đổi một chút về thời khóa biểu sinh hoạt của bạn mỗi ngày. Bạn có thể tăng một chút thời gian cho việc nghỉ ngơi, thư giãn hoặc dành nhiều thời gian hơn cho các kỳ nghỉ.

Khi bạn sắp xếp được những khoảng thời gian thư giãn hợp lý hay có những kỳ ngỉ thú vị sẽ giúp bạn giảm huyết áp, nhịp tim, giảm căng thẳng, nhỏ vòng eo...

 

Bạn cần có những kỳ nghỉ thư giãn trong mùa hè

 

4. Tạo hoặc duy trì thói quen thể dục

Nhất thiết bạn cần chọn cho mình một hoạt động thể dục vào mùa hè, nhẹ nhàng đơn giản như đi bộ, đi xe đạp, bơi, cầu lông... Thói quen này được duy trì mỗi ngày sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn bởi thể dục có khả năng kích thích cơ thể của bạn sản xuất các loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trạng con người trở nên phấn chấn.

Ngoài ra, thói quen thể dục giúp tuổi già của bạn đến chậm hơn, làm đẹp da, giúp người tập thể dục có thể thuyên giảm được các bệnh mạn tính như tiểu đường, suy tim...

 

5. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng

Mùa hè hãy chú ý đến vệ sinh giấc ngủ thật tốt bằng cách giữ sinh hoạt ngủ và thức dậy trước. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích như cà phê, nước trà, không uống rượu trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ. Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi hệ thống thần kinh, kích thích khả năng làm việc và sáng tạo của mỗi con người...

Theo đó, với năm cách trên ít nhiều cũng sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tối ưu nhất trong mùa hè nắng nực này. Ngoài ra, bạn cần trạng bị những cách giúp bảo vệ da, tóc, ứng phó với thời tiết nắng nóng khi ra ngoài.

 

Để được tư vấn về nước muối sinh lý vui lòng liên hệ
Điện thoại: 098 230 6791
Email: dailoijsc2006@gmail.com
Website: http://nuocmuoisinhly.com/

Tin tức khác

Nước muối sinh lý và cách sử dụng

Xem thêm >

Nước muối sinh lý dùng thế nào cho đúng?

Xem thêm >

Dùng nước muối thế nào để tốt cho răng?

Xem thêm >

Biến chứng nguy hiểm do viêm amidan gây ra và cách phòng tránh viêm amidan

Xem thêm >

Nước muối sinh lý- sản phẩm làm sạch da hiệu quả, ít tốn kém, tiện sử dụng

Xem thêm >

Nước muối sinh lý – Có thể bạn chưa biết?

Xem thêm >

Khỏi lo nhiệt miệng nhờ nước muối sinh lý

Xem thêm >

Lời giải nào cho bài toán hôi miệng

Xem thêm >

Cách bảo vệ sức khỏe của trẻ khi giao mùa

Xem thêm >

Phòng chống bệnh đường hô hấp cho trẻ nhỏ trong mùa lạnh

Xem thêm >