Góc tư vấn

Những thói quen giúp bạn nói không với sâu răng

  • Danh mục: Góc tư vấn

Hiện tại, sâu răng là một tình trạng mà nhiều người gặp phải và khá nguy hiểm. Sâu răng làm cho người bệnh vô cùng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, với những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn nói không với sâu răng.

 

Ông cha ta thường có câu “Cái răng, cái tóc là vóc con người”. Chính vì vậy, răng là bộ phận rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động ăn uống và sinh hoạt và mỗi người.

Sâu răng khiến cho người bệnh đau đớn và khó chịu vô cùng do đó, việc giữ răng chắc khỏe là điệu kiện để bạn có một cuộc sống vui vẻ.

 

Vệ sinh răng miệng đúng cách đem đến một sức khỏe răng miệng tốt

 

Thứ nhất, thay đổi thói quen ăn uống thiếu khoa học

Việc ăn nhiều những thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều đường sẽ là điều kiện thuận lợi dẫn đến sâu răng và ngăn chặn sự hấp thu canxi. Do đó, việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa đường hay ăn uống không khoa học sẽ là nguyên nhân chính gây ra sâu răng.

Vì vậy, bạn nên cần thay đổi chế độ ăn hằng ngày của mình bằng cách: ăn thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, sữa chua, phomai; hạn chế hoặc không uống đồ ngọt, có gas như soda, nước trái cây hóa học mà thay vào đó là bổ sung nhiều nước lọc, sinh tố trái cây, trà không đường…

 

Thứ hai, vệ sinh và thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Bàn chải đánh răng được xem là công cụ mà bạn sử dụng thường xuyên để đánh răng và tiếp xúc trực tiếp với răng miệng của bạn. Chính vì vậy, bàn chải đánh răng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.

Bạn hãy chọn một chiếc bàn chải nhỏ và vừa, mềm tránh gây tổn thương cho khoang miệng khi bạn chải răng. Hơn hết, không nên sử dụng bàn chải có nắp đậy vì đó chính là nơi vi khuẩn phát triển. Sau mỗi lần đánh răng xong cần rửa sạch bàn chải và để khô tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn cần thay bàn chải thường xuyên.

 

Thứ ba, sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa

Theo nhiều nghiên cứu, đánh răng chỉ có thể làm sạch 25% vi khuẩn trong khoang miệng. Chính vì vậy, để loại bỏ 75% vi khuẩn còn sót lại trong khoang miệng phụ thuộc vào bước súc miệng và dùng chỉ nha khoa.

Do đó, sau khi đánh răng việc tiếp theo bạn cần làm là sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ những mảng bám, thức ăn còn sót lại trong kẽ răng và cuối cùng bạn hãy sử dụng nước súc miệng để làm sạch tuyệt đối răng miệng.

Bạn cần lựa chọn loại súc miệng chứa đúng tỷ lệ nồng cồn hoặc không chứa cồn, súc miệng đúng theo chỉ dẫn.

 

Thứ tư, khám nha khoa định kỳ

Việc vệ sinh răng miệng đúng cách, lâu ngày cũng thể tránh khỏi những mảng bám và vi khuẩn. Chính vì vậy, bạn nên đi khám nha khoa 6 tháng/lần để lấy cao răng, mảng bám ở mặt trước, mặt sau của răng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách, khám nha sỹ định kỳ sẽ đem đến cho bạn một sức khỏe răng miệng tốt, nói không với sâu răng.

 

Thứ năm, bổ sung nhiều thực phẩm có chứa vitamin

Để thúc đẩy tuyến nước bọt cũng như lợi khuẩn cho răng, bạn cần ăn nhiều thực phẩm chất xơ như hoa cơ, hạt, rau. Nhất thiết là táo, chuối, cải bruxen, đậu Hà Lan…

Ngoài ra, việc bổ sung các loại ngũ cốc, thức ăn nguyên hạt, những thực phẩm chứa nhiều sắt, khoáng chất giúp cơ thể, răng hấp thụ canxi và chắc chắn hơn.

 

Để được tư vấn về nước muối sinh lý vui lòng liên hệ
Điện thoại: 098 230 6791
Email: dailoijsc2006@gmail.com
Website: http://nuocmuoisinhly.com/

Tin tức khác

Nước muối sinh lý và cách sử dụng

Xem thêm >

Nước muối sinh lý dùng thế nào cho đúng?

Xem thêm >

Dùng nước muối thế nào để tốt cho răng?

Xem thêm >

Biến chứng nguy hiểm do viêm amidan gây ra và cách phòng tránh viêm amidan

Xem thêm >

Nước muối sinh lý- sản phẩm làm sạch da hiệu quả, ít tốn kém, tiện sử dụng

Xem thêm >

Nước muối sinh lý – Có thể bạn chưa biết?

Xem thêm >

Khỏi lo nhiệt miệng nhờ nước muối sinh lý

Xem thêm >

Lời giải nào cho bài toán hôi miệng

Xem thêm >

Cách bảo vệ sức khỏe của trẻ khi giao mùa

Xem thêm >

Phòng chống bệnh đường hô hấp cho trẻ nhỏ trong mùa lạnh

Xem thêm >